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非常食セット7日分を選ぶときに見る点は4つです。セット内容の食数・保存年数・調理の要不要・アレルギー表示の有無。 このうちアレルギー表示は、セットによって一覧で確認できるものと、個別に原材料欄を見ないとわからないものに分かれます。ランキングサイトの上位表示や価格の安さだけで選ぶと、この差を見落としがちです。
価格は時期によって変動するため、この記事では金額を書いていません。1食あたり単価は、購入時の表示価格をあとで紹介する計算式に当てはめて出してください。
比較の前に：7日分は何食？
7日分は1人21食が基準です（1日3食×7日）。数字だけ見ると多く感じますが、まとめ買いなら普段の買い物1回で届く量でもあります。4人家族なら84食になるため、セットを人数分そろえるか、単品を組み合わせるかで置き場所も変わってきます。
必要日数の考え方は非常食は何日分必要？3日分と7日分の早見表【1〜5人家族】で確認できます。セットの食数が家族の人数に足りているかは、この記事の表と合わせて判断してください。
【比較表】7日分セット3商品のスペック
当サイトで実食したものではなく、各社の公式サイト・公式通販ページで確認したスペックの整理です。価格は含めていません。全部を一度に比較しなくても、まず1商品の食数を確認するだけで十分です。
| 商品名 | セット内容 | 保存年数 |
|---|---|---|
| アイリスオーヤマ 防災食セット | 10種28食 | 5年 |
| アルファー食品 安心米セット | 5種21食 | 5年 |
| サタケ マジックライス | 単品を個数分そろえる | 5年 |
| 商品名 | 調理方法 | アレルギー表示 |
|---|---|---|
| アイリスオーヤマ 防災食セット | 水/お湯・一部常温可 | 統一一覧なし・個別確認要 |
| アルファー食品 安心米セット | 水/お湯 | 28品目不使用 |
| サタケ マジックライス | 水/お湯 | 28品目不使用 |
食数・保存年数だけを見るとどれも似ていますが、アレルギー表示の扱いには差があります。家族に食物アレルギーがある場合、この差が選択の決め手になります。
子どものアレルギー表示の確認ポイントは子どもの非常食｜年齢別の量の目安と好き嫌いがあっても食べる工夫でも触れています。
「1食あたり単価」の出し方
セットは商品によって食数が違うため、表示価格だけでは比較できません。使う指標は「1食あたり単価」です。
1食あたり単価 ＝ 表示価格 ÷ セットの食数
28食のセットと21食のセットの表示価格が同じだった場合、1食あたり単価が低くなるのは食数の多い28食のほうです。逆に食数が少なくてもおかずの品目数が多いセットは、単価が高くても選ぶ理由になります。食数を確認してから式に当てはめてください。
- 総食数を確認する（内訳ではなく合計数を見る）
- 表示価格を食数で割る
- 送料込みの総額で計算し直す
【保存版】比較シート
セットA: 価格____円 ÷ ____食 = 1食あたり____円
セットB: 価格____円 ÷ ____食 = 1食あたり____円
送料: A ____円 / B ____円
複数のセットを見比べるときに使う表です。スクリーンショットするかメモアプリにコピーして使ってください。
セット買いvs単品買い足しの正直な損得
| 観点 | セットで買う | 単品で買い足す |
|---|---|---|
| 手間 | 一度で揃う | 献立を自分で組む |
| 味の重複 | 内容が固定 | 好きな味を選べる |
| 食数の管理 | 表示で明確 | 自分で数える必要 |
セットは献立を考える手間がなく、食数も明確なので初めての備蓄に向きます。一方、すでにアルファ米や缶詰を少し持っている家庭は、足りない分だけ単品で買い足すほうが無駄になりません。
賞味期限の管理も違います。セットは1箱まとめて同じ時期に期限が来るため、入れ替えのタイミングを一度に把握できます。単品を買い足す場合は購入時期がずれるので、商品ごとに期限をメモしておかないと管理が煩雑になりがちです。
尾西食品の場合、公式サイトで確認できるのは1日分・3日分セットまでで、7日分の完成品セットは確認時点で見当たりませんでした。7日分をそろえたい場合、3日分セットに単品を追加する形になります。「セットになっているはず」と思い込まず、食数を毎回確認する習慣が失敗を防ぎます。
サタケの保存食シリーズのように、はじめから単品パックで販売されているタイプもあります。1食ずつ好きな味を選べますが、21食そろえる計算は自分で行う必要があります。単品を少しずつ買い足す考え方は、ローリングストックのやり方5ステップ｜続かない人の失敗例つきのローリングストックとも相性がよい方法です。
セットの中身が好みに合わなくても、次に単品で好きな味を足していけば十分です。
セットは箱でまとまっている分、置き場所を先に確保しておくとスムーズです。マンションでの置き場所の工夫はマンションの備蓄の置き場所｜4か所に分ける収納マップと実例で紹介しています。
迷ったときの結論
初めて7日分をそろえるなら、完成品セット（食数の表示があり、5年保存のもの）を1つ買うのが出発点になります。理由は、献立を考える手間がなく、家族の人数分は食数を掛け算するだけで買い足せるからです。すでにいくつか非常食がある家庭は、単品買い足しのほうが無駄になりにくいです。
まとめ：正直に言うと、セットは「思考停止できる代わりに割高になりやすい」
セットは選ぶ手間を省いてくれますが、内容を自分で選べない分、好みに合わない食品が入っていることもあります。単品を1つずつ選ぶ手間をかけられるなら、単価を抑えられる可能性もあります。どちらが正解ということはなく、かけられる手間との引き換えです。
今日は、家にある非常食の食数を数えてください。21食との差が10食以上あるなら、セットを1つ買うのが早道です。差が数食程度なら、単品で埋めるほうが無駄になりません。
よくある質問
Q. セットに入っている水は備蓄水として数えていいですか？
A. 多くのセットに水は含まれません。今回比較した3商品も、食品のみのセットとして販売されています。水は別途、水の備蓄は1人何リットル？飲料水と生活用水の必要量・本数早見表を確認して用意してください。
Q. 賞味期限はどのくらいで買い替えが必要ですか？
A. 今回比較した3商品はいずれも5年保存が目安です。買い替え時期の判断は非常食の賞味期限切れは食べられる？捨てる前の5つのチェック項目をご覧ください。5年後にまとめて入れ替えるなら、購入日をメモしておくと管理が楽になります。次の1個は、期限が明記されたセットが候補になります。
Q. 一人暮らしでも7日分セットは必要ですか？
A. 世帯人数に関わらず、必要日数の考え方は共通です。一人暮らし向けの具体的な買い物リストは一人暮らしの非常食｜買い物2回で7日分そろえる買い物リストにまとめています。
出典: アイリスオーヤマ公式通販（ANA Mall店 商品ページ）／アルファー食品株式会社（楽天市場公式店）／サタケフードビジネス（保存食シリーズ）／尾西食品株式会社（セット商品）／農林水産省「家庭備蓄ポータル」
